Как не пойти на поводу у проигрыша

Человек, в силу определенных черт характера и излишней эмоциональности, иногда становится заложником своего безрассудства. Совершаемые им действия в период эмоциональной неуравновешенности в дальнейшем могут вызвать непредсказуемые последствия, и чаще всего с негативным окрасом. В беттинге эмоциональный настрой имеет решающее значение, поэтому рассмотрим этот вопрос под углом предупреждения и сохранения контроля игрового поля.

• — Ваши ожидания и реальность. Кажется, выигрыш вот он, почти в руках, нужно сделать последний шаг и все наши сбудутся. Однако, часто бывает, что наши ожидания не совпадают с реальностью. Диссонанс мечты и реальности может вызвать сильный стресс.


• — 100% уверенность в прогнозе. Вы реально уверены в выигрыше, все прогнозы, коэффициенты и заверения друзей говорят о беспроигрышном варианте. И в один момент все ваши расчеты летят в трубу. Такой удар по самооценке воспринимается очень тяжело и требует выплеска эмоций.


• — Игровая зависимость. Коктейль из предвкушения, азарта и игрового интереса создают в организме эмоциональный шторм, после которого надпочечники выстреливают в мозг ударной дозой дофамина. Стресс вследствие проигрыша создает дефицит гормона счастья и организм начинает требовать его вернуть. А как это сделать проще всего — верно, сделать очередную ставку.


• — Самообман. Ложная уверенность в том, что именно сейчас то уж точно повезет или “я был в шаге от победы” приводит только к искажению действительности. Лудоман абсолютно уверен в логике своего мышления, но на самом деле это самообман.

• — Стоп-игра. Проигрыш наверняка выбивает (особенно неопытного) игрока из эмоционального равновесия. Подготовьтесь к этому, сделайте себе напоминалку, напишите на видном месте — сделать паузу в игре ( как минимум сутки) для того, чтобы снизить психологический перегрев. Последующие действия принимайте в состоянии психо-эмоционального спокойствия.


• — Запись действий и эмоций. Возьмите себе за правило — записывайте в блокноте или электронном устройстве все свои действия, желания, мотивацию, эмоции, предшествующие проигрышу, а также после проигрыша. Через некоторое время, на спокойную голову, можно прочесть и оценить себя через призму здравого смысла.


• — Отыгрыш — это искушение от лукавого. Стоп-отыгрыш. Железное правило — никаких отыгрышей после проигрыша. Жгучее желание вернуть проигранные деньги ведет к увеличению ставок и неоправданному риску, что в конечном итоге приведет к еще большим потерям.


• — Ограничение на ставку. Заблаговременно установите лимиты на ставку: определенную сумму на ставку или процент от банка, которые нельзя превышать. В некоторых БК есть функционал по самоограничению.


• — Статистика как инструмент самоанализа. Ведение статистики на бумаге или электронном устройстве упорядочивает мысли в плане анализа и помогает выстраивать более прагматичную тактику выстраивания игрового процесса.


• — Ставки — это не средство для заработка, а развлечение. Ставки на спорт это всегда в большей или меньшей степени риск, а значит воспринимать их нужно как один из способов развлечения или для выплеска накопившихся эмоций.

• — Физическая зарядка. Дыхательные и мышечные упражнения часто помогают снизить накопившийся стресс. Несколько заходов — глубокий вдох/выдох с задержками в 5-8 сек. Прогулка на свежем воздухе (15-30 мин.) помогает снизить гормональный фон и успокоить нервы. Упражнения на поясницу и массаж шейного отдела снижают застойные явления и улучшают кровоснабжение мозга.


• — Смена обстановки. Поменяйте на некоторое время обстановку и род занятий. Сходите погулять в парк, можно съездить на дачу или рыбалку. Займитесь чем нибудь, например приготовьте себе какое-нибудь блюдо. Смена места и занятия помогает переосмыслить поведение и снизить риск необдуманных действий.


• — Ключевые слова-антидепрессанты. Придумайте себе несколько фраз, удерживающих вас от скатывания в эмоциональные качели: “это всего лишь игра”, “я пришел сюда только развлечься”, “все ошибаются”, “один проигрыш не повод для раскисания”, “стоп-игра — на сегодня я эмоционально заряжен” и т.д.

Если вам не удается восстановить самоконтроль, симптомы которого проявляются в том, что вы:

• — не можете остановиться и срываетесь в попытке отыграться


• — повышаете ставки в надежде перекрыть проигрыши


• — скрываете от близких зависимость

это является серьезным звоночком о риске перерасти небольшую игровую зависимость в очень серьезную лудоманию тяжелой степени. При проявлении таких симптомов одним из лучших вариантов будет пересилить страх перед близкими и попросить их о помощи. Но самый верный способ — это обратиться к психотерапевту, поскольку без профессиональной помощи такие проблемы практически решить очень сложно.

P.S. Стечение обстоятельств иногда приводит нас к ситуациям, из которых, казалось бы, нет выхода. Однако никогда не стоит отчаиваться. Умный человек впишет поражение в скрижали памяти как важный опыт, из которого нужно извлечь максимум жизненного урока и который можно избежать в будущем. К какой категории вы относите себя зависит от вас самих.